Dr.Elif Altuğ

Fierce Self-Compassion: The Power of “NO”

O predavaču/predavačici

Elif Altuğ je liječnica, edukatorica i instruktorica mindfulnessa s bogatim interdisciplinarnim iskustvom koje povezuje medicinu, psihologiju, svjesni pokret i rad s ljudima pod pritiskom. Diplomirala je na Robert Collegeu, studirala medicinu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Istanbulu, te završila specijalizaciju iz pulmologije i tuberkuloze na Medicinskom fakultetu Cerrahpaşa. Svoju stručnost dodatno je produbila edukacijom iz motivacijskog intervjuiranja kod prof. dr. Stephena Rollnicka u Cardiffu, kao i obukama za instruktora Yin joge i Advaita joge. Danas vodi Code Lotus Mindfulness Center u sklopu American Hospital Istanbul, gdje radi s pojedincima i grupama na razvoju svjesnosti, emocionalne regulacije i unutrašnje stabilnosti. O predavanju: Fierce Self-Compassion – Power of “NO” U svijetu u kojem se od ljudi stalno traži više – više rada, više dostupnosti, više prilagođavanja – sposobnost da jasno i mirno kažemo “NE” postaje ključna vještina za mentalno zdravlje, balans i dugoročnu motivaciju. U ovom iskustvenom predavanju, Elif Altuğ uvodi koncept fierce self-compassion – snažne, ali brižne unutrašnje snage koja ne dolazi iz popuštanja, već iz jasnih granica. Kroz praktične vježbe i vođenu refleksiju, učesnici istražuju prijelaz iz unutrašnjeg obrasca „ja moram“ u svjesni izbor „ja biram“. Ovo predavanje pomaže učesnicima da: • prepoznaju gdje i zašto gube energiju • nauče postavljati zdrave granice bez krivnje • razviju unutrašnju jasnoću i emocionalnu stabilnost • zaštite vlastitu motivaciju od iscrpljivanja • ostanu angažirani, ali ne preopterećeni Zašto je ovo predavanje ključno za Balance Conference Fierce self-compassion nije slabost — to je zrela forma snage.
Ovo predavanje savršeno se uklapa u srž Balance Conference jer pokazuje da je održivi uspjeh moguć samo kada znamo gdje su naše granice. Elif Altuğ donosi rijetku kombinaciju: • medicinske preciznosti • psihološke dubine • svjesnog pokreta • praktične primjenjivosti u poslovnom i privatnom životu Njena poruka je jasna:
Motivacija ne raste iz stalnog davanja — već iz sposobnosti da sebe zaštitimo i biramo svjesno.